Daglige forholdsregler for neurogen blære inkluderer en let diæt, passende motion, opretholdelse af en god søvnplan og konsekvent genoptræningstræning.
1. Let kost
Spis flere mejeriprodukter, sojaprodukter, æg og magert kød. Undgå krydret, stimulerende og kold mad for at forhindre forværrede symptomer på urintrang.
2. Passende motion
Efter at tilstanden er forbedret, kan du deltage i passende træning, gradvist øge intensiteten, indtil du vender tilbage til normalen. Eksempler inkluderer gåture, svømning og cykling.
3. Oprethold en god søvn tidsplan
Sigt efter 6-8 timers søvn hver nat. Undgå overarbejde og at blive sent oppe, og vær opmærksom på at balancere arbejde og hvile.
4. Konsekvent rehabiliteringstræning
Følg din læges instruktioner for at udføre blæreadfærdstræning og bækkenbundsmuskeløvelser dagligt for at tillade blæren at udvide sig og trække sig sammen regelmæssigt som en normal blære, hvilket reducerer forekomsten af urininkontinens.
